स्वास्थ्य

Irregular Periods : अनियमित पीरियड्स से हैं परेशान, तो अपनाइए ये उपाय

February 24, 2021

(Irregular Periods)

आज कल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लाइफस्टाइल रोजाना बदलती रहती है। ऐसे में इसका बुरा असर सीधा हमारी सेहत पर पड़ता है। कई बाद इस बदलती लाइफस्टाइल के कारण लड़कियों के पीरियड भी अनियमित (Irregular Periods) हो जाते हैं। जिसको कई बार लड़कियां अनदेखा कर देती हैं। या फिर इसे लेकर परेशान हो जाती हैं। लेकिन लम्‍बे समय तक इस ओर ध्‍यान न देना आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है। अगर आपकी लाइफस्टाइल के कारण आपके साथ भी अक्सर ऐसा होता है। तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आज हम आपको ऐसे तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं। जिससे आपकी सारी परेशानी खत्म हो जायेगी (Irregular Periods)।

ऐसे करें अदरक का प्रयोग –

अगर आपके पीरियड्स अनियमित हैं और आप उन्हें नियमित (Irregular Periods) करना चाहती हैं। तो इसका सबसे बेहतरी उपाय अदरक है। जो कि लगभग सभी के घर में मौजूद होती है। अदरक न सिर्फ अनियमित पीरियड्स को नियमित करती है, बल्कि पीरियड्स दर्द को कम करने में भी मदद करती है।

अनियमित पीरियड्स का सबसे बड़ा कारण खून की कमी का होना होता है। ऐसे में खून की कमी को कम करने के लिए अदरक काफी मददगार होती है। सबसे पहले आपको आधा चम्मच अदरक को पीस लेना है, फिर आपको 1 कप पानी में इस पेस्ट को मिलकर तकरीबन 5 से 7 मिनट तक उबालना है। इसके बाद इस मिक्सचर में आपको थोड़ी शक्कर डालनी हैं। आपको इसे खाना खाने के बाद दिन में 3 बार पीना है। ऐसा कम से कम 1 महीने तक करने पर आपके अनियमित पीरियड्स नियमित हो जायेगें।

2. दालचीनी है लाभकारी –

दालचीनी अनियमित पीरियड्स को नियमित करने में काफी ज्यादा मददगार होता है। कई सारे अध्ययन में ये साबित भी हुआ है। अगर किसी लड़की को प्राथमिक डिसमोनोरिया से जुड़ी समस्याएं हैं और उसकी वजह से पीरियड्स अनियमित हो गया है। तो दालचीनी के प्रयोग से अनियमित पीरियड्स (Irregular Periods) को नियमित किया जा सकता है। दालचीनी का प्रयोग आप खाने में चाय में कर सकते हैं।

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3. हल्दी करेगी मदद –

हल्दी कितनी ज्यादा गुणकारी होती है, ये तो हम सभी जानते हैं। लेकिन उसके उस गुण के बारे में बहुत कम लोगों को ही पता होगा कि वो अनियमित पीरियड्स (Irregular Periods) को नियमित करने में मदद करती है। हल्दी शरीर में गर्मी पैदा करती है, जिसके कारण हार्मोंस नियंत्रित होते हैं और माहवारी नियमित हो जाती है। अगर आप पीरियड्स के दर्द को कम करना चाहती हैं, तब भी आप हल्दी का प्रयोग कर सकती हैं। क्योंकि हल्दी में एंटीस्पास्मोडिक और एंटीइंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो कि पीरियड्स के दर्द को कम करते हैं। आप दूध में हल्दी को डालकर शहद या गुड़ के साथ इसे ले सकती हैं।