health tips for winter : सर्दियों में नहीं याद रहता पानी पीना, तो फॉलो करें ये काम की टिप्स

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सेहतमंद (healthy) रहने के लिए जिस तरह खाना (food) जरूरी है उसी प्रकार से पानी (water) भी काफी जरूरी (very important) है. पानी (water) हमारे शरीर (body) की सभी अशुद्धियों (impurity) को बाहर निकालता है और शरीर (body) को जरूरी मिनरल्स (minerals) प्रदान करता है. लोग गर्मियों (summer) में तो खूब पानी (water) पीते हैं लेकिन सर्दियों में ठंड (winter season) के कारण पानी पीना (forget to drink water) भूल जाते हैं (health tips).

जो आपकी सेहत (healthy) पर बुरा असर (bad impact) डाल सकता है. इससे पाचन तंत्र (digestive system) खराब होने के साथ डिहाड्रेशन (hydration) की समस्या (problem) होने लगती है. ऐसे में शरीर (body) का बीमारियों (diseases) की चपेट में आने का खतरा बढ़ता है. ऐसे में हम आपको (we are telling you) कुछ ऐसे टिप्स (very important tips) बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप अपनी पानी (water) की कमी को पूरा कर सकते हैं (health tips).

मोबाइल ऐप के जरिए (use mobile app) –

मोबाइल ऐप (mobile app) जैसे कि E-Water Footprint, Water1der और Virtual Wate के जरिए आप पानी (water) की मात्रा (quantity of water) को गिन सकते हैं. इतना ही नहीं आप स्मार्टवॉच के जरिए भी पता कर सकते हैं. इसके अलावा इस ऐप (app) में आप अपने मुताबिक रिमांडर (reminder) भी सेट कर सकती है. ऐसे में यह आपको दिनभर (whole day) पानी पीने (drink water) के बारे में याद दिलाता रहेगा (health tips).

साथ रखें पानी के बोतल (full bottle with water ) –

आप चाहे तो दिनभर (whole day) पानी (water) की बोतल (bottel) अपने साथ (carry) रख सकती है. ऐसे में आप समय-समय (time) पर आसानी से पानी पी (drink water) सकती है. अगर आप घर (home) पर है तो भी इसे अपने साथ रख सकती है.